MEIN SOUVERÄNES ICH
Selbstbewusst. Verkörpert. Unerschütterlich.
Transformation beginnt im Körper. Nicht im Kopf.
In der Aufzeichnung des Live-Trainings zeige ich dir, wie du aus dem Verstehen in die Verkörperung gehst – damit du auch in Druckmomenten souverän bleibst.
Bonus bis 23.12.: Wenn du dir jetzt die Aufzeichnung sicherst, kannst du mir deine ganz persönliche Frage zum Thema souveräner Auftritt stellen – ich antworte dir innerhalb von 48 Stunden persönlich.
Warum dieses Training?
Viele kennen die Theorie: Werte, Grenzen, Tools, Mindset.
Und trotzdem bleibt das Nervensystem im Freeze oder Fawn hängen.
Trotz aller Erkenntnisse ist die Reaktion oft schneller als der Wille.
Dieses Training ist für dich, wenn du spürst:
„Ich habe verstanden, warum ich reagiere – jetzt will ich, dass mein Körper es auch kann.“
Du musst nicht perfekt sein oder immer das Perfekte sagen. Aber du kannst dich stark fühlen – genau in dem Moment, in dem sonst Druck entsteht.
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, beschreiben etwas, das sich nur schwer in einem Satz zusammenfassen lässt. Es ist kein einzelner Moment – es ist ein Muster, das über Jahre gewachsen ist. Ein feines, fast unsichtbares Kippen im Körper, das genau dann auftaucht, wenn sie eigentlich klar, präsent und souverän sein wollen.
Es passiert plötzlich.
Du hörst einen Tonfall. Eine Formulierung. Eine kleine Spitze.
Und bevor du überhaupt bewusst reagieren kannst, ist der Körper schon schneller gewesen:
Der Atem wird flach. Das Brustbein zieht sich zurück. Etwas friert ein. Etwas möchte sich anpassen. Etwas weicht aus.
Nicht, weil du nicht weißt, was du sagen willst.
Nicht, weil du keine Grenzen kennst oder unsicher wärst.
Sondern weil dein Nervensystem in alten Mustern entscheidet, bevor der Kopf zu Wort kommt.
Viele beschreiben es so:
– „Ich merke, wie mein Körper klein wird, obwohl ich in mir eigentlich groß wäre.“
– „Ich sehe mich selbst reagieren und denke: Das bin ich nicht.“
– „Ich spreche ruhig, aber ich spüre, wie viel Energie daran verloren geht, souverän zu wirken.“
– „Ich fühle mich kompetent – bis jemand mich unterbricht.“
Andere erzählen, dass die stärksten Auseinandersetzungen gar nicht mit anderen stattfinden –
sondern in ihnen selbst, Stunden später:
Warum habe ich nichts gesagt?
Warum habe ich gelächelt, obwohl mir nicht danach war?
Warum konnte ich in diesem Moment nicht bei mir bleiben?
Es ist nicht, weil du „falsch reagierst“.
Es ist, weil dein Körper noch nicht gelernt hat, was dein Verstand längst begriffen hat.
Und genau hier setzt dieses Training an:
Dort, wo die klugen Erkenntnisse enden – und die echte Verkörperung beginnt.
Für nur 19 Euro bekommst du dieses Paket für mehr Souveränität im Alltag.
Weniger Kopf. Mehr Körper. Echte Souveränität.
Masterclass - Das Fundament
Du verstehst, was echte Souveränität wirklich bedeutet – jenseits von „funktionieren“ und „stark wirken“.Du erfährst, welche Rolle dein Nervensystem und dein epigenetisches Erbe dabei spielen und warum du in Stress-Situationen so reagierst, wie du reagierst. Damit du endlich einen klaren Rahmen hast: Das passiert in mir – und so kann ich es verändern.
Verkörperung – vom Kopf in den Körper
Hier wird es konkret: einfache, wirksame Übungen, mit denen du dein System Schritt für Schritt neu programmierst.Du lernst, wie du in herausfordernden Situationen im Körper bleiben kannst: mehr Ruhe, klare Grenzen, Präsenz. Alles so angeleitet, dass du es direkt im Alltag nutzen kannst – ohne stundenlange Praxis.
Bonus – persönlicher Support (nur bis 23.12.)
Wenn du bis zum 23.12. buchst, bekommst du meinen persönlichen Support dazu: Stell mir deine Fragen privat und du bekommst innerhalb von 48 Stunden eine individuelle Antwort von mir.
Damit du nicht in der Theorie hängenbleibst, sondern wirklich ins Tun kommst.
Hi, ich bin Julia Lemmle
Deine Mentorin für verkörperte Souveränität
Ich weiß, wie es ist, zu spät zu reagieren – und wie befreiend es ist, wenn das aufhört.
Seit über 15 Jahren begleite ich Frauen dabei, ihre Stimme zu finden – und sie auch zu nutzen. Nicht theoretisch, sondern körperlich, spürbar, echt. Es geht nicht um Perfektion oder darum, die richtigen Worte zu kennen. Es geht darum, dranzubleiben, auch wenn’s unangenehm wird, und sich dabei stark zu fühlen.
Ich arbeite mit feministischer Haltung, mit Körperarbeit und viel Klarheit. Denn du sollst nicht nur verstehen, warum du manchmal still bleibst – du sollst erleben, dass du anders reagieren kannst.
Wenn du bereit bist, dich nicht länger unterbuttern zu lassen und souverän aufzutreten – dann bist du hier genau richtig.
Ich freue mich auf dich.
Danke liebe Julia für dein kraftvolles Seminar zur Verkörperung von Souveränität. Deine Perspektiven auf Geschichte, Sozialisation und Epigenetik haben mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen. Besonders die körperbasierten Übungen waren für mich ein Gamechanger. Endlich kann ich klar Nein sagen und es auch halten. Als Lehrerin und Coach empfehle ich allen Kolleginnen, die sich immer wieder zu viel aufladen und schwer Nein sagen können, mit dir zu arbeiten. Lasst uns endlich das selbstausbeuterische Skript in uns umschreiben! Danke von Herzen!
Ich habe gestern erst die Aufzeichnung geguckt und sofort die Auswirkungen gespürt, mein Zustand hat sich komplett gedreht von total getriggert und Angst vor Konfrontation hinzu dass ich heute ganz entspannt meiner neuen Mitbewohnerin vorgeschlagen haben, dass wir mal Tee trinken und darüber quatschen. Habe wieder mal gemerkt, wie wichtig Üben ist und wie krass Trauma und ahnentrauma wirken. Egal wie selbstbewusst ich bin oder wie viel ich schon „weiß“ mein Körper reagiert und ich möchte da einiges bewegen, auflösen und es wird Zeit, endlich mutig meinen Weg zu gehen, deswegen bin ich auch bei Comeback dabei und freue mich megaaaa!!
Du hast mich mit dem Workshop meiner inneren Stärke, aber auch Verletzlichkeit unglaublich näher gebracht! Der Weg dahin war manchmal nicht leicht, die Erkenntnis und das „Nachwirken“ ist ein absoluter Gewinn.
Ich bin sehr viel klarer in meinem Bild von mir als Bürgermeisterkandidatin und habe den Eindruck, meine Seele leuchtet jetzt bzw. es kann mir niemand was anhaben.
Julia ist eine tolle Trainerin, die komplexe Perspektiven aus Rhetorikwissen, Feminismus und Körperausdruck hilfreich aufbereitet. Und was das tollste ist: es macht riesig Spaß!
Danke für deinen Input und dafür, wie Du gefühlt und verstanden hast, was ich brauchte! Ich habe viel viel mitgenommen. Kann ich nur weiterempfehlen!
Besonders finde ich, dass bei Julia Intellekt und Körperarbeit zusammentreffen. Mr hilft ihr fundiertes Wissen über gesellschaftlcihe und historische Zusammenhänge, warum weiblich sozialisierte Menschen sich so schwertun, sich zu zeigen. Gleichzeitig bekomme ich ganzheitliche Tools an die Hand, um diese hemmenden Glaubenssätze zu überwinden. Ich habe viel Kraft geschöpft durch unsere Sitzungen und bin manchmal selbst ein bisschen fassungslos über den Effekt, den diese Power hat. Danke Julia!
Was du nach diesem Training mitnimmst
✔ Dein Nervensystem reagiert anders – stabiler
✔ Du setzt Grenzen klarer
✔ Deine Stimme trägt weiter
✔ Dein Körper weiß, wie souveräne Präsenz sich anfühlt
✔ Du wirst mutiger, direkter, klarer
✔ Du gehst den nächsten Schritt in deine eigene Kraft
Bonus für deine Anmeldung
Wenn du dir die Aufzeichnung bis zum 23.12. sicherst, kannst du mir deine persönliche Frage zu deiner Souveränität, Grenzen oder Auftrittssituation stellen. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden mit einer individuellen Antwort bei dir.